Sabah güneşi Ege’nin zeytinliklerine süzülürken, 78 yaşındaki Zehra Teyze küçük avlusunda kahvaltısını yapıyor: Taze köy ekmeği, beyaz peynir, birkaç zeytin ve parlayan bir kaşık zeytinyağı…
“Annem de böyle yerdi” diyor gülümseyerek, “Zeytinyağı candır.”
Peki ya gerçekten de öyle mi?
Bu sade, doğal, altın renkli sıvının meme kanserine karşı görünmez bir kalkan görevi gördüğünü söylesek, kulağa nasıl gelir?
📌 Yapılan araştırmalar gösteriyor ki; düzenli zeytinyağı tüketimi, özellikle ER-negatif meme kanseri riskini %68 oranında azaltıyor.
Yani zeytinyağı sadece bir damak tadı değil, aynı zamanda bir sağlık kaynağı…
🍃 Zeytinyağının Sağlıkla Dansı: Bilim Ne Diyor?
2025 yılında European Journal of Cancer’da yayımlanan Moli-sani çalışması, 11.442 kadını 13 yıl boyunca izledi.
Veee.
Her gün 3 yemek kaşığından fazla zeytinyağı tüketen kadınların, meme kanseri riskinde belirgin bir azalma yaşadığı ortaya çıktı.
Üstelik bu etki, hormon reseptörü negatif (ER−, PR−, HER2−) meme kanseri türlerinde çok daha çarpıcıydı.
✨ Her kaşık, adeta hücrelerinize küçük bir zırh giydiriyor. Kısacası bu hikâyede “ilaç gibi besin” tanımı hiç de abartı değil…
🧬 Zeytin Yağı ve Meme Kanseri İlişkisinde Umut Veren Gerçekler
- Genel meme kanseri riski: %29 daha az
- Menopoz öncesi meme kanseri: %20 daha düşük
- Menopoz sonrası meme kanseri: %30 daha düşük
- ER negatif kanser riski: %68 daha düşük
- HER2 negatif kanser riski: %46 daha düşük
👩⚕️ Modern Bilim ve Kadim Gelenek Aynı Sofrada
Zeytinyağı, yalnızca bir besin değil.
Aynı zamanda kültürel bir miras, bir sağlık manifestosu.
Ve belki de hücrelerimize fısıldayan bir bilgelik…
Bir kaşık zeytinyağıyla geleceğini koruyabilir misin?
Belki de cevabı annenizin mutfağında, o çok tanıdık kokuya sahip zeytinyağlı yaprak sarmada gizlidir…
❓ Sık Sorulan Sorular (SSS)
- Zeytinyağının tüm meme kanseri türlerine etkisi var mı?
Hayır. En güçlü etki ER-negatif, PR-negatif ve HER2-negatif alt tiplerde görülmüştür.
- Zeytinyağı tüketimi hangi miktarda faydalı?
Araştırmalar günde en az 3 yemek kaşığı zeytinyağının faydalı olduğunu gösteriyor.
- Pişmiş yemeklerde zeytinyağı kullanımı aynı etkiyi sağlar mı?
Soğuk tüketimde polifenoller daha etkin kalır, ancak pişmiş olarak da faydaları devam eder.
- Bu etki sadece Akdeniz tipi zeytinyağında mı geçerli?
Evet, sızma ve natürel zeytinyağları bu çalışmalarda kullanılan tiptir.
Referans ve İleri Okuma Önerileri:
Sorumluluk reddi beyanı: Bu makale uluslararası geçerliliği olan bilimsel kaynaklar referans alınarak hazırlanmıştır. Ancak yine de tıbbi bir durumla ilgili sorularınız için daima doktorunuzun tavsiyesine başvurun. Bu bilgilerin profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini alması amaçlanmamıştır veya ima edilmemiştir.
Aşağıdaki paylaşımlar da ilginizi çekebilir:
Gıda Alerjisi Değil, Yalnızlık ve Zorbalık
Bir çocuk sadece alerjisi olduğu için arkadaşlarıyla aynı masaya oturamıyorsa, bu sadece tıbbi değil, duygusal bir sorundur.
Peki siz, o pastaya uzanamayan küçük eli fark ettiniz mi?
Zorbalık sadece sözle değil, sessizlikle de yapılabilir.
Gıda alerjisi olan çocuklar hangi psikolojik risklerle karşı karşıya kalıyor?
Ve en önemlisi: Bu sessizliği duyuyor muyuz?
Pestisitlerin Beyne Etkisi ve Farkında Olmadan Kaybettiklerimiz
Kahvenizi yudumlarken beyninizin geleceğini düşünür müsünüz? Tarımda kullanılan glifosat gibi pestisitler, Alzheimer’a giden yolda tetikleyici olabilir mi? Peki, sessiz bir nöroinflamasyon anılarınızı çalmaya başladığında çok mu geç kalmış oluruz? Bu yazıda, beyin sağlığımız ve çevresel seçimlerimiz arasındaki görünmez bağları birlikte keşfedeceğiz.
Antidepresan Gölgesinde Kaybolan Cinsellik ve Safranın Faydaları
Cinsellik ve SSRI Antidepresanlar Arasındaki Görünmeyen Çatlak Modern yaşamın yoğun baskıları altında ezilen milyonlarca insan için SSRI antidepresanlar, yeniden nefes almanın kapısını aralıyor. Ancak bu kapının ardında çoğu zaman konuşulmayan bir bedel var: cinsel işlev bozukluğu. Kadınlar ve erkekler bir yandan ruhsal fırtınalardan kurtulurken, diğer yandan cinselliğin sessizce yitip gitmesi sonucu en mahrem bağlarının zedelendiğini…
Yolculuğumda benimle yarenlik etmek ve yeni paylaşımlarımdan haberdar olmak isterseniz yandaki kutucuğa e-posta adresinizi yazmanız yeterli…
