BİOTİN TAKVİYELERİ
BAZI HAYATİ TESLERİN
SONUÇLARINI DEĞİŞTİREBİLİYOR
Biotin takviyeleri hiç de azımsanmayacak kadar yaygın kullanılıyor.
Kimileri direkt “biotin” desteği olarak alırken, birçok insan kullandığı ürünlerin içinde zaten bu vitaminin olduğundan haberdar bile değil.
Kimileri hekim önerisiyle kullanırken, bir diğer grup insan kozmetik amaçlı olarak reçetesiz tüketiyor.
Sadece biotin içerikli ürünler mevcut olduğu gibi birçok multivitamin preparatının içerisinde de ek olarak yer alıyor.
Ancak…
Dışarıdan alınan biotin takviyeleri,
Tiroid bezi anomalilerinin tespitinde kullandığımız “T3”, “T4” ve “TSH”,
Daha da önemlisi,
Kalp krizi tespitinde kullanılan “Troponin”,
Ek olarak CA 125, CA 19-9 ve CA 72-4 kanser tarama ve takip testlerinin hatalı çıkmasına neden olabiliyor…
Biotin Nedir?
Biotin, B-kompleks vitaminleri arasında “Vitamin B7” olarak bilinmektedir.
Bazı kaynaklar bu vitamini “H vitamini” olarak da isimlendirir.
Bu benzersiz vitamin birçok sağlıklı gıda içerisinde bulunmakla birlikte,
- Yumurta
- Süt
- Muz gibi besinler biotin içeriği açısından oldukça zengindir.
Biotin kardiyovasküler sistem, metabolizma, sindirim ve sinir sistemi de dahil olmak üzere vücudumuzdaki birçok farklı süreçte önemli bir rol oynuyor.
Eksikliğinde birçok farklı semptom görebiliyoruz:
- Saçlarda zayıflama
- Tırnaklarda kırılma
- Soluk ve sağlıksız görünen bir cilt
- Gözler, burun ve ağzın etrafındaki kızarık ve pul pul olan döküntüler
- İştah kaybı
- Halsizlik
- Yorgunluk hissi
Bu esnada,
Eğer yukarıdaki durumlardan bir ya da birkaçı sizde de mevcutsa, kendinize “Biotin Eksikliği” tanısı koymadan önce lütfen hekiminiz ile görüşün.
Biotin Takviyeleri ve Saç-Tırnak Sağlığı
Yapılan araştırmalar, biotin takviyeleri kullanımının en sık:
- Saç dökülmesi
- Tırnaklarda kırılma
- Diğer benzeri kozmetik durumlar için olduğunu gösteriyor.
İşin en ilginç yanı ise…
Kozmetik alanlarda Biotin takviyeleri kullanımını destekleyecek bir bilimsel kanıt yoktur!!!
Buna paralel olarak, zaten American Academy of Dermatology Association bünyesindeki bilim insanları biotin takviyelerinin saç ve tırnak büyümesini veya kalitesini iyileştirdiğine dair iddiaları destekleyen hiçbir klinik çalışmanın olmadığı bilgisini paylaşmaktadır.
Peki…
Destekleyici bir bilimsel veri olmamasına rağmen, nasıl oluyor da bu amaçla bu denli yaygın kullanılıyor derseniz…
Biotin eksikliğinde kozmetik sorunlar yaşandığına göre,
Bu durumla karşılaşan kişilere dışarıdan takviye olarak verirsek “acaba düzelir mi?” şeklinde safdilli bir hipotezle ortaya çıkmış,
Ve,
Nasrettin Hoca’nın göle maya çalarken “ya tutarsa” latifesine benzer şekilde ümit bağlanır olmuş,
Sonuçta da neredeyse bir şehir efsanesi haline dönüşmüştür…
Vücudumuzun Biotin İhtiyacı
Bir yetişkinin ortalama günlük biotin ihtiyacı günlük 30-50 mikrogram,
Ve,
Günlük toplam miktarın 180 mikrogramı geçmemesi tavsiye ediliyor.
Diğer bir nokta ise, tüm B vitaminleri gibi, Biotin de suda çözünen bir vitamindir,
Yani,
Depolanmaz!!!
Vücudumuz o anlık ihtiyacı kadarını kullanır, fazlasını idrarla atar.
Bu nedenle gıdalarla yeterli miktarda ve düzenli olarak almak gerekiyor.
Biotin İntoksikasyonu
Biotin güvenli bir preparat olarak kabul edilir,
Bununla paralel olarak da biotin intoksikasyonu, yani zehirlenmesine dair pek bir bilgi mevcut değil…
Ancak,
Aşırı doza maruziyet söz konusu olursa uykusuzluk, aşırı susama ve aşırı idrar gibi bulgular görülebileceği biliniyor.
Biotin Takviyelerinin Laboratuvar Testleri Üzerine Etkisi
Biotin birçok laboratuvar testi sonucunu etkileyebiliyor.
Bu nedenle,
Bir test sonucunun hatalı çıkmasına neden olarak, yanlış bir klinik tanıya sebep verebilir!!!
Daha da önemlisi,
Sonuçlarını etkilediği testler o kadar önemli ve kritik ki…
Biotin Takviyeleri İle Etkilenen Test Sonuçları
- Kalp krizini teşhisinde kullanılan Troponin
- Tiroid fonksiyon testleri (TSH, T4 ve T3)
- Kanser tarama ve takibinde kullanılan CA 125, CA 19-9 ve CA 72-4
- Hem gebelik hem de bazı kanserlerin tanısı için kullanılan beta-HCG
- Paratiroid hormonu (PTH)
- Kortizol
- FSH ve LH
- Vitamin D
- HIV ve Hepatit gibi bulaşıcıhastalık testleri
Biotin takviyeleri bu testlerin bazıları için “yanlış pozitif”,
Bazıları için ise “yanlış negatif” sonuca neden oluyor.
Kısaca…
Tıbbi terminolojide, hasta olmayan bir kişiye aslında mevcut olmayan bir durumun tanısını koymak yanlış pozitif;
Halihazırda var olan bir durumun atlanması ise yanlış negatif hatadır.
Her halükârda al birini, vur ötekine…
Biotin Takviyeleri ve Endokrin Hastalıklar
Endokrinoloji disiplininin en akademik ve prestijli organizasyonlarından bir tanesi AACE (American Association of Clinical Endocrinology) ‘dir.
AACE, bir hasta asemptomatik iken (yani herhangi bir klinik bulgu ve şikâyeti olmadığı halde),
Laboratuvar sonuçları hipertiroidiyi destekler şekilde geldiyse,
Mutlaka saç, sakal, tırnak, cilt bakımı amaçlı bir takviye ürün alıp almadığının sorgulanmasını öneriyor.
Çünkü,
Biotin takviyeleri, testlerde hatalı şekilde yüksek T3 (triiodotironin) ve T4 (tiroksin) ile düşük TSH (tiroid stimulan hormon) değerlerine neden olabiliyor.
Biotin Takviyeleri ve Kardiyovasküler Hastalıklar
Farklı alt tipleri olmakla birlikte,
Troponin en genel anlamda kalp krizi sırasında kalp dokusundan kana alınan proteinlerin adıdır.
Biotin takviyelerinin, troponin testi üzerine potansiyel etkisi yanlış negatif bir sonuçtur!!!
Bu da demek oluyor ki,
Bir kişinin kalp krizi geçirip geçirmediğini tespit etmek için tek olmamakla birlikte, en kritik tahlillerden biri olan troponin testi,
Biotin etkisiyle hatalı olarak düşük saptanabiliyor.
Başka bir ifadeyle,
Kalp krizi geçiren bir hastanın atlanabilme riskini doğuruyor!!!
Burada hipotetik bir riskten de bahsedilmiyor,
FDA kayıtlarında yüksek doz biotin alan kişilerin troponin testi negatif çıktığı için hayatını kaybettiği bilgisi mevcut
Hatta,
Buna paralel olarak 2017 ve 2019 yıllarında FDA iki ayrı uyarı yapmış…
Sorun Nerede???
Standart vitamin takviyelerinde bulunan biotin dozu yaklaşık 50 µg (mikrogram) olup, kabaca insan vücudunun günlük ihtiyacı kadardır.
Ve,
Laboratuvar sonuçlarını etkilemesi beklenmez…
Tipik bir kozmetik amaçlı biotin takviyesi ise 5 ila 10 mg biotin içerir.
Lütfen dozlardaki mikrogram ve miligram ayrımına dikkat edin,
Çünkü,
10 mg 10.000 µg’ a eşdeğerdir.
Başka bir ifadeyle,
Günlük ihtiyacın iki yüz katı kadar!!!
Saç, tırnak, cilt bakımı amaçlı kullanımını destekleyecek bilimsel veri yokken,
Önerilen günlük biotin dozunun yüzlerce katı bilinçsizce tüketiliyor!!!
İşte laboratuvar sonuçlarına etki edecek miktar budur…
Özetle Biotin Takviyeleri
İnsanlara “biotin takviyesi almayın” gibi bir öneride bulunmak pek tabii ki doğru bir yaklaşım değil.
Her ne kadar,
Halihazırda kullanılmakta olduğu birçok alanda etkili olduğuna dair pek fazla bilimsel veri olmasa da,
Bu vitaminin kabul edilebilir bir güvenlilik profili vardır.
Normal koşullarda aşırı doz yüklenmesi beklemeyiz, ama tekrar ediyorum normal şartlar altında…
Bununla birlikte,
Laboratuvar testlerinde hatalı sonuçlara neden olabilmesi ziyadesiyle tedirgin edici…
Yanlış tanı ve tedaviye yol açabilme riski mevcut!!!
Örneğin…
Kalp krizi gibi hayati durumların atlanmasına,
Ya da kanser tarama testlerinde yanıltıcı bir sonuca,
Ve dahi ikinci beyin diyebileceğimiz kontrol merkezimiz olan tiroid bezi ile bir durumun hatalı değerlendirilmesine neden olabilir!!!
Tüm bunlara rağmen,
Dışarıdan biotin takviyesi alma konusunda kararlıysanız,
Güvenilir bir üreticinin, standardize edilmiş bir ürününü kullanmanızı,
Ve,
Hekiminiz ile aile bireylerinizi aldığınız takviyeler konusunda mutlaka bilgilendirmenizi öneririm.
Sorumluluk reddi beyanı: Tıbbi bir durumla ilgili sorularınız için daima doktorunuzun tavsiyesine başvurun. Bu bilgilerin profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini alması amaçlanmamıştır veya ima edilmemiştir.
