Az ya da çok neredeyse hemen hepimizin yüzleştiği,
Ancak genellikle hafife aldığımız bir konu var: Uyku Kalitesi…
Günümüzün ruhumuzu bedenimizin gerisinde bırakacak kadar hızlı ve tempolu yaşam tarzında,
Kaliteli bir uyku almak genellikle göz ardı edilen bir ihtiyaç olabiliyor.
Ancak,
Uyku kalitesi genel sağlığımız üzerinde belki de tahmin edebileceğinden çok daha derinlemesine bir etkiye sahiptir.
Bu konu ile ilgili binlerce örnek verilebilir,
Hatta şüphesiz kendimizin ya da yakın çevremizdekilerin kötü uyku kalitesi nedeniyle birtakım sorunlar yaşadığına şahit olmuşuzdur.
Bununla birlikte SAP India CEO’su Ranjan Das en ikonik olanlardan bir tanesidir…
Harvard ve MIT mezunu olan Ranjan kurumsal hayatın en genç CEO’larından birisi idi,
Buna ek olarak,
* Düzenli egzersiz yapan
* Hatta maraton koşan
* Sağlıklı beslenme alışkanlıkları konusunda çok titiz bir kişi olarak bilinen çok sağlıklı bir iş insanıydı
Tek kötü alışkanlığı ise günde sadece 4 saat uyumasıydı.
Ve…
Ranjan Das henüz 42 yaşında iken ani bir kalp krizi nedeniyle hayata veda etti.
Peki bu bağlamda, sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için düzenli ve kaliteli uyku almak ne kadar önemlidir?
İşte bu sorunun peşine düşüp, bilimsel referansları gözden geçirerek sizin için derlediğim bilgiler…
